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   心境状态量表（简式POMS）

1、评分方法

该量表的计分方法为：“几乎没有”为0分，“有一点”为1分，“适中”为2分，“相当多”为3分，“非常地”为4分。7个分量的的题项分别为：

紧张：第1、8、15、21、28、35题；

愤怒：第2、9、16、22、29、36、37题；

疲劳：第3、10、17、23、30题；

抑郁：第4、11、18、24、31、38题；

慌乱：第6、13、20、26、33题；

精力：第5、12、19、25、32、39题；

自尊感(与自我有关的情绪)：第7、14、27、34、40题；

分别累计各分量表的原始分数，通过查阅常模，计算每个分量表的T分数。

TMD（情绪纷乱的总分）=5个消极的情绪得分之和减去两个积极情绪（精力，自尊感）得分之和+100。

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